夏季是头发最容易脱落的季节 ,所以应加强保护 ,以防脱发。其方法如下 :

　　一、防止太阳直接照晒。由于夏季阳光强烈 ,紫外线直射头部 ,对头部皮肤产生很强的刺激 ,容易造成头发的损伤脱落。所以晴天外出 ,可戴上草帽、太阳帽或用遮阳伞 ,既防止头发受到阳光直射 ,又能通风。

　　二、科学洗发。夏季气候炎热 ,身体容易出汗 ,再加上灰尘多 ,头发不易保持清洁 ,易造成脱发。为此 ,夏季要尽量防止灰尘堵塞毛囊口和皮肤腺口 ,进行科学洗发 ,做到夏季勤洗发 ,最好隔一天洗一次头。

　　三、多摄入蛋白质。蛋白质是生成和营养头发必需的重要物质 ,蛋白质通常以肉类食物含量较多。但在夏天 ,由于天气闷热 ,人们食欲不振 ,往往喜欢较清淡的食物 ,肉类的摄取量就大为减少 ,致使头发成分中的蛋白质缺乏。因此 ,夏天应多注意吃含蛋白质丰富的食品 ,如瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼、芝麻、黑小豆、玉米等。此外还要多吃些含维生素 A、 E和铁、钙等食品 ,如核桃、莴苣、卷心菜、花菜等。

　　四、少吃冷饮。最近医学研究发现 ,如果夏天过多食用冰棍、冰淇淋等冷饮 ,也容易脱发 ,应少吃冷饮。

　　五、防止皮肤病和传染病。夏季易发生皮肤病和各种传染病 ,这些都是造成头发脱落的原因。要预防各种传染病及引起脱发的疾病 ,如 :硬皮病、红斑狼疮、黄癣、痱子、疖肿、毛囊炎、脂溢性皮炎以及精神刺激等 ,以减少对头发和毛囊的不良刺激。

　　六、适当的服些中药。服用利于头发生长的中成药 ,如四物汤 (由当归、川芎、白芍、熟地组成 )、札菊地黄丸、首乌片等 ,也有一定护发作用。