吃什么可以防止脱发

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吃什么可以防止脱发

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头发主要成分是角蛋白，含有多种氨基酸及几十种微量元素，若却铁和蛋白质头发就会变黄及分叉；缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断；缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。

所以应多食以下食物：

1、宜多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。

2、宜多吃蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。

3、宜多吃维生素B6、E：维生素B6及E有预防白发和促进头发生长的作用，例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

2008-7-27

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