| 不紧张，不脱发 |
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越紧张，越易脱发
当今职业女性大都面临巨大的工作、生活压力，长期处于精神紧张的状态是导致女性脱发年轻化和女性患者增多的一个重要原因：
精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等，均能使人体的立毛肌收缩，头发直立，并使向毛囊输送养分的血管收缩，毛囊得不到充足的营养，发生神经精神性脱发。
同时，精神压力还引起人体出汗过多和皮脂分泌增强，产生严重头垢，使头发生存的环境变坏，导致脱发。
因此，职业女性更要善于减压、解压，保持心境愉快，避免精神持续紧张，减少脱发发生的几率。
相关链接：预防脱发7项注意
⑴选用正确的洗发剂定时洗发，避免使用皂类产品（包括肥皂、香皂等）。
细软发质或油性发质，宜选用普通洗发香波，或者含护发素量较低的洗发香波；
粗硬发质或干性发质，应选含护发素量较高的洗发香波，或者二合一洗发香波；
受损发质应经常使用护发素，洗头用二合一洗发香波，有头皮屑等特殊情况，应持之以恒地采用特殊用途的洗发香波。
一般情况，中性发质冬天每周洗发一次，夏天四五天洗一次；油性发质可相应地缩短到一两天洗一次；干性发质则相对于中性发质者适当延长一两天。洗发的同时，需边搓边按摩，既能祛除油污，又能促进血液循环。
⑵慎用头发定型剂、烫发剂、染发剂和头发漂白剂。
反复使用这些物品会引起角蛋白纤维断裂、光泽度降低，头发可被严重侵蚀，外观呈枯草状，甚至头发分杈或折断，严重者会引起化妆品皮炎、脱发等。
⑶勤梳头。
最好选用黄杨木梳或猪鬃梳子，既能祛除头屑，又能按摩头皮，促进局部血液循环，使头发光泽。避免用尼龙梳子或头刷梳头。
⑷戒烟酒。
二者均可使头皮的血液供应减少，从而引起脱发。
⑸消除精神压力，多参加一些自己喜欢的休闲娱乐活动，放松自己。
⑹不要久戴帽子、假发。
这些因素可使头皮温度升高，从而使头部分泌的皮脂增多，导致头发的微生物繁殖加快、头屑相应增多。
⑺ 食疗美发。
头发的基本成分为角蛋白，富含多种氨基酸及多种维生素，若缺铁或蛋白，头发就会变黄分叉，缺维生素A及碘时头发会无光泽、易折断；缺乏维生素B类物质会导致脂溢性脱发。因此，只有不偏食，营养均衡，才能保证头发所需的营养物质，防止脱发。
常用美发食品：
食物类别 食物品种
主食 谷物类有小米、玉米、高粱；豆类有黑豆、赤豆、黄豆、绿豆、云豆等
肉类 乌鸡肉、鸡蛋、鹌鹑肉、羊肉、驴肉、兔肉
蔬菜水果类 菠菜、韭菜、胡萝卜、海带、大枣、柿子、西瓜、黄瓜、草莓、西红柿、瓜子、核桃
饮料 鲜奶、豆奶、胡萝卜汁、杏汁
美发药膳 黄芪粥（黄芪20g、粳米50g 加适量的水熬粥）
采访/董湘辉
专家/陆洪光
作者:《健康世界》杂志社编辑 上一页 [1] [2]
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