----注意全身健康和合理饮食

    患了脱发症,除了用蔓迪进行局部治疗外,同时要注意调节生活、饮食、情志！
头发的生长受到很多因素的影响。主要有以下几方面：
    1、饮食和营养；
    2、内分泌；
    3、神经精神因素；
    毛发的状况可以反映出人体的健康状况。中医认为：发为血之余。只有肾精充足，气血旺盛，头发才能保持健康状况。
    世界卫生组织（WHO）规定了衡量一个人健康的十大标准，其中之一是：头发有光泽，无头屑。
    合理营养、充足睡眠、适量运动、精神愉快是保持美丽秀发的关键。不过，如果您患了脱发疾病，就要同时治疗和调理了。

    头发与营养关系密切
    头发主要成分是角蛋白，并含有多种氨基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄、分叉；缺植物油、维生素Ａ、蛋白质和碘时头发会发干、无光泽、容易折断；缺维生素Ｂ群时会出现脂溢性皮炎和头发脱落现象。
    因此想头发健美不能光靠平时梳、洗、烫、染，也应从食物中摄取合理的营养。
    大米、玉米、高粱、小麦、豆类中有丰富的维生素Ｂ群，是保护头发健美不可少的营养品；
    蛋类、豆制品、水产品能增强弹性，使之柔润；
常吃蔬菜、水果、花生米、红枣、核桃仁、瓜子、葵花子等食物可增强色泽，使头发更加黑亮。
    因此，讲究饮食之道，也是防治脱发综合措施中不可缺少的一环。

    脱发者在饮食选择上的四宜：
    宜吃含硫蛋白质：角蛋白是富含硫的蛋白质。每天摄入足够的含硫氨基酸丰富的饮食，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等，不仅有利头发，对整体健康也有好处。但偏食或嗜吃含硫食品，也会使营养失去平衡，反而不利头发健康。因此，多进食玉米、香菇、芹菜、芝麻及蔬果等能增进发质的杂食，对均衡营养、促进蛋白质的充分利用，以利毛发正常发育是很有益的。
    宜吃海产动植物：海带、紫菜、小鱼干、蚬、蛤、蚌之类海中生物，有助于保持血液酸碱度的平衡。此外，海产也富含碘、硫、铜等多种元素和高效价的蛋白质，是生发养发的必要物质，不妨常吃。
    宜多吃蔬菜水果：蔬果为碱性食品，不仅有制酸作用，而且含有许多构成发质所必需的微量元素。经常进食蔬菜水果，将对头发的营养状态有很大的改善。菠菜、花椰菜、芹菜、各种豆类，以及柠檬、橘子、柳丁等，是对头发有利的蔬果，应该常吃、多吃。
    宜多吃维生素B6：维生素B6和维生素E有预防白发和促进头发生长的作用。麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类、猪肝、酸奶酪等含维生素B6和E较多的食品，应经常进食。

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